スマホが認知症予防の「最強ツール」になる理由
毎月約1,200名の在宅医療を支援する内田医師は、スマートフォンを認知症予防の「最強のツール」として捉えています。本書では、世界的医学雑誌ランセット委員会が指摘する「修正可能な14のリスク因子」（難聴、社会的孤立、うつ、運動不足など）に対し、スマートフォンがいかに有効な対策ツールとなるかを医学的見地から解説。
さらに、シニア世代こそ活用すべき「生成AI」との対話法など、テクノロジーを味方につけた新しい予防医療の形を提案しています。
本書で学べる3つのポイント
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「スマホ＝脳に悪い」を覆す、医学的・科学的アプローチ
ドーパミンによる「承認依存」のループから抜け出し、社会とのつながりを深める「支援ネットワーク」としてスマホの役割を再定義します。脳へのストレスを減らし、機能を強化するための具体的な設定や使用法が紹介されています。 -
認知症「14のリスク因子」をスマホで撃退
聴力の低下（難聴）、社会的孤立、運動不足、高血圧、糖尿病など、認知症の発症に関わる14のリスク因子に対し、スマホアプリや機能を活用した具体的な管理・対策法が網羅されています。「備え」としてのスマホ活用術は必見です。 -
シニアこそ「生成AI」を相棒に
話題の「生成AI」をシニア世代の「知的活動」や「健康習慣」のパートナーとして活用する方法が提案されています。AIとの対話を通じて脳を刺激し、孤独感を解消する新しいデジタルライフが紹介されます。
目次（一部抜粋）
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第1章 認知症予防の2本柱
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第2章 脳にいいスマホの使い方、よくない使い方
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第3章 脳にいいスマホに変わる「5つのチェンジ」
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第4章 生成AIを相棒にして「知的活動」「健康習慣」を増やそう
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第5章 認知症の予防は「備え」になる
書籍概要
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タイトル：脳にいいスマホ 認知症をスマホで予防する
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著者：内田 直樹（医療法人すずらん会 たろうクリニック院長）
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発売日：2026年1月19日
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定価：1,650円（税込）
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出版社：サンマーク出版
著者プロフィール
内田 直樹氏は精神科医、認知症の専門医として在宅医療に携わりながら、福岡市を認知症フレンドリーな町にするための活動も行っています。NPO地域共生を支える医療・介護・市民全国ネットワーク副会長、みんなの認知症情報学会理事など、多数の団体で役職を務めています。オンライン診療にも積極的に取り組み、自身でプログラミングを行うなど、テクノロジー活用にも意欲的です。
