オンライン相談会イベント概要
イベントは2026年3月16日（月）から3月29日（日）の期間で開催されます。
お悩みコメント返信会
期間中、アプリ内のコミュニティ機能「惑星」の「うつ病の星」にて、こころの悩みに関する質問やお悩みが募集されます。ユーザーからの投稿の中から、東京メンタルヘルス・スクエアのカウンセラーが惑星内で返信を投稿します。
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お悩み相談受付期間
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第1回：2026年3月16日（月）10:00 ～ 3月22日（日）12:00
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第2回：2026年3月23日（月）10:00 ～ 3月29日（日）12:00
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コメントは48時間以内に返信され、最終コメント返信締め切りは3月31日（火）正午までです。
参加方法
- GRAVITYアプリをダウンロード
- アカウントに登録、またはログイン
- 惑星アイコンをタップ
- 「星を探す」をタップ
- 検索窓または一覧から「うつ病の星」を選択
- イベントタブより「質問/相談会」に聞きたいことを投稿
音声ルーム相談会
GRAVITY内のコミュニティ「うつ病の星」では、音声チャット機能「音声ルーム」を活用したオンライン相談会も開催されます。コメント投稿会で質問が間に合わなかった方や、より具体的な悩みを相談したい方など、どなたでも自由に参加できます。
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音声ルーム開催日程
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第1回：2026年3月23日（月）19:00開場／19:15開始／20:30終了
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第2回：2026年3月29日（日）19:00開場／19:15開始／20:30終了
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参加方法
- GRAVITYアプリをダウンロード
- アカウントに登録、またはログイン
- 下記リンクより、東京メンタルヘルススクエア様アカウントに遷移
https://www.gravity.place/user/1000001057?b=userpage&s=link&f=1540999615
- プロフィール内の配信中ボタンを選択
オンライン形式のため、自宅から気軽に、顔を出さずに相談が可能です。日々の悩みを話したい方や、少し話を聞いてほしいと感じている方も、ぜひ参加を検討してみてください。
「うつ病の星」ユーザーアンケート調査
東京メンタルヘルス・スクエアとの共同イベント開催に合わせ、GRAVITYは「うつ病の星」ユーザーにアンケートを実施しました。この調査は、近年社会課題となっている若年層の孤独や自殺の背景を受け、「オンライン上の相談やコミュニティが本当に心の支えになるのか」というテーマで行われました。
調査対象となったのは、現在28,773人以上が参加するGRAVITY内のコミュニティ「うつ病の星」のユーザーです。回答者は女性約58％、男性約36％のうつ病当事者・経験者で、10代から60代以上まで幅広い世代から回答が集まりました。
調査結果サマリー
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「誰とも深い会話をしない日」がある人が多数
「誰とも深い会話をしない日はありますか？」という質問に対し、「ほぼ毎日ある」が最多で、続いて「週に数回ある」という回答が多く見られました。20代から50代を中心に同様の傾向が確認されており、年代を問わず日常的な孤独を感じる瞬間があることが示唆されました。
自由回答では「ChatGPTとは毎日話す」という意見も複数寄せられ、AIとの対話が会話の代替や気持ちの整理に活用されている様子がうかがえます。
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オンライン上のつながりは「心の支え」になる
「オンライン上のつながり（SNS・コミュニティなど）は、現実の心の支えになっていると思いますか？」という質問では、全年代で「ややそう思う」「強くそう思う」という回答が多くを占めました。特に20代では「強くそう思う」が最も多く、30代～40代では「ややそう思う」が最多でした。この結果から、オンラインコミュニティが年代を問わず心の支えになっている可能性が見えてきました。
当事者からは「GRAVITYで誰かに話せるだけで楽になる」「匿名だからこそ本音を言える」「同じ悩みの人がいると分かるだけで安心する」といった声が寄せられています。現実の人間関係とは異なる場所で、安心して気持ちを共有できるコミュニティの存在が心の支えになっている可能性がうかがえます。
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つらいときに「助かった」と感じたサポート
メンタルがつらいときに「実際に助かったサポート」や「こんなサポートがあると助かる」という自由回答では、「ケアマネジャーさん」「カウンセラーさんに話を聞いてもらうこと」「家事代行サービス」「話を聞いてくれる場所・ネガティブなことを言っても受け止めてくれる人」「大丈夫？とメンタルを察して話しかけてくれる人が欲しい」など、専門的な支援から日常的なサポートまで多岐にわたる意見が寄せられました。また、「一人ではない」と感じられる場所として「心療内科のグループホーム」「実家／親友」「ChatGPTやGeminiなどのAIチャット」「GRAVITYのコミュニティシステム」といった回答もあり、オンライン上のやり取りもその役割を担っている可能性が示唆されました。
NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエアからのコメント
NPO法人 東京メンタルヘルス・スクエアは、今回のアンケート結果について、「デジタルネイティブ世代を中心に、オンラインが心の支えになっていることが浮かび上がった」とコメントしています。LINEなどでの匿名チャット相談はハードルが高いと感じる人もいる中で、「GRAVITYで誰かに話せるだけで楽になる」という声は、SNS疲れを感じにくいGRAVITYが心の支えになっていることを示しています。
また、「同じ悩みの人がいると分かるだけで安心する」というコメントは、自ら相談しなくても、同じ悩みを持つ人の投稿や相談を見るだけで心の安定につながる場合があることを示唆しています。カウンセラー一同、GRAVITYでの「悩み相談会」イベントが、メンタルヘルスの観点から一定の支援や安心感の提供につながっていると実感しているとのことです。
東京メンタルヘルス・スクエアについて
特定非営利活動法人東京メンタルヘルス・スクエアは、「話を聴いてくれる人が傍にいる社会」を目指し、低価格のカウンセリング（オンライン・対面・電話）、無料の電話相談、SNS相談、セミナーやイベントなどを実施しています。
公式サイト：https://npo-tms.or.jp/
GRAVITY「うつ病の星」について
GRAVITYの「うつ病の星」は、約28,000を超えるユーザーが日々励まし合い、支え合っているコミュニティです。匿名SNSならではの適度な距離感で、同じ境遇の人々とコミュニケーションを取ることができます。精神科医や臨床心理士のユーザーも参加し、補助のサポートや独自の改善方法などを共有しています。
GRAVITY「うつ病の星」URL：https://www.gravity.place/star/1258
SNSアプリ「GRAVITY(グラビティ)」とは
ダウンロード数1,000万を突破した（2026年3月時点）「GRAVITY」は、「やさしいSNS」として注目を集めています。何気ない日常を気軽にシェアでき、声とチャットで交流できる「音声ルーム」、興味のあるコミュニティで繋がる「趣味の惑星」、相性の良いユーザーと繋がるための「性格診断テスト」など、豊富なコンテンツが特徴です。共通の趣味や似た価値観を持つ友達が見つかる、匿名性の高いSNSとして利用されています。
